「今どんな気持ち？」って聞かれたら、どんな風に応えますか？
私は以前、そんなときは普通に、「今思っていること」や「今考え始めたこと」などを話していました。
たとえば、まさに今だとしたら、
「今パソコンに向かっていて、どんな記事を書こうかと思っている」という風に。
コーチングのセミナーや、体験学習の場において、
「今この体験をしてみて、何を感じましたか？どんな気持ちになりましたか？」と問うとき、
「こういうことって、日常生活でもよくあるなぁと思いました」とか
「一般的にこういうもんですよね」
なんて応えが返ってきたりする。気持ちや、感じたことをきちんと自分でも受け止めず、すっとばして、そこからの「考え」「思ってること」とか「連想したこと」とか、「一般的なこと」を応えたりする。
で、さらに突っ込まれて「で、まさに今の気持ちは？」なんて言われるとしどろもどろ・・・私の気持ちって？？
なんてわからないことも。
言ってるじゃないの。「こう思う」って！みたいなイライラが出てきちゃったり。
で、ようやく「あ、わかってもらえなくてイライラしてます！」みたいな。
もちろん、みんながみんなそんなわけではないんですが、自分の「気持ち」がわからない人が多い気がする。
それって、学校教育や仕事生活の中で、「気持ち」を訊かれることなんかなくて、「正解」にたどりつけるような「考え」ばかり求められ続けてきたからかなぁ。
けんかをしても
大人「どうしてこんなことしたの？」
こども「だって、いやなんだもの」
大人「いやじゃ、理由にならないでしょ！」
「いや」という気持ちは受け止めてもらえず、「理由」を求められる。
気持ちがどこかに置き去りにされちゃって、気がつかなくなってしまう？
だけど、感情は、ちゃんと体の中で起こっていて、自分にさえ受け止めてもらえず、外にだすにもだしかたがわからず・・・・病気になったりする？
そんなことが起こっているような気がする。
人間関係（ファシリテーション）の第一歩は、まず自分の内側で起こっていること・・・気持ち・・・それはもやもやしていて、言葉では表現できないこともあるかもしれないけど・・・「考え」とは違う・・・その何か内側で起こっていることを自分でキャッチすること・・・・そこから始まると思っている。
自分の内側で起こっていることに意識を向けて、キャッチする・・・
そんな練習からはじめてみませんか？
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